女性ホルモンが、女性らしいカラダを形成するためには重要だということを知っていますか?
近年、女性ホルモンの分泌や仕組みが解明され、流行語のように巷に響き渡っています。

 

今回はそんな女性ホルモンの話題です。
一体、女性ホルモンとはどのような成分で、どんな機能があるのでしょうか??
徹底的に解剖しちゃいます☆☆

まずはコレを理解しよう!

女性ホルモンといっても、なんのこっちゃわからない。
大抵の人はそうかもしれません。
この項目では、簡単に女性ホルモンについて紹介しましょう。

 

健康的な生活を送り、正しい月経周期をコントロールしているのが、女性ホルモンです。
しっかりとボディケアをすることで、正しくホルモンバランスを維持することが大切。
このホルモンには主に2種類があります。

 

  • エストロゲン(卵胞ホルモン)
  • プロゲステロン(黄体ホルモン)

 

どちらも女性らしさを保つためには重要なホルモンになります!!

年とともに減少するのが女性ホルモンです

女性らしさを維持するために必要な女性ホルモン。
コラーゲンやヒアルロン酸、美肌や、美髪の維持と形成に必要な成分も
実は背面では女性ホルモンと繋がっているのです。

 

しかし、時の流れと共に女性ホルモンは次第に低下していきます。
人間の老化は20歳を境に始まり、40歳前後で急激に変化するのです。

 

実は結構難しかったりするんです。
現代社会はストレス社会、運動不足や食事、栄養の偏り、自律神経の乱れ、
色んな理由があり、健康状態を維持し、日々の生活を送ることは難しいです。

簡単にできる女性ホルモンを増やすポイントはないの?

減る原因があれば、増やす対策があることは自明。
ここでは女性ホルモンの増やし方を見ていきましょう。

 

女性ホルモンを生成し、キレイを維持するにはリラックスした環境づくりが必須! 
具体的には下記のような取り組みを行ってみましょう。

 

お風呂にゆっくりとつかる
一呼吸置く時に深呼吸してみる
アロマオイルを焚いてみる
音楽を聴き、リラックスする
睡眠を取る

 

これだけではありませんが、リラックスできるポイントを挟みましょう。
適度な趣味を作り、習慣づけることが大切。

 

気持ちの変化がライフスタイルを変え、女性ホルモンの生成を促し、健康的な生活に役立つのです!!